Продолжаем тему LIFE-DRIVE. В начале напомню, что уровней работы над получением энергии - четыре.
100%-продуктивность получается, когда человек:

• Полон энергией физически
• Эмоционально соединен
• Умственно сфокусирован
• Духовно выровнен (со-настроен)

Предыдущие посты лежат:

• здесь - про жизненный баланс в целом,
• О физике (количестве энергии) - здесь,
• Об эмоциях (качестве энергии) - здесь

А сегодня учимся управлять мыслями, чтобы сконцентрировать нашу энергию.

МЕНТАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ (КОНЦЕНТРАЦИЯ ЭНЕРГИИ)

Чтобы большая часть положительной энергии не распылялась, а пошла на созидание того, что для нас важно, ее надо правильно сфокусировать. Мастерство фокусирования базируется на знании закономерностей нашего мышления. На чем мы фокусируем внимание, то притягиваем и удерживаем. Получается замкнутый круг, контекст как бы воссоздает сам себя.

Многочисленные эксперименты ученых, изучающих мозг, показали, что разум не разделяет реальность и плоды воображения. На химическом уровне происходят одни и те же процессы, возбуждаются одни и те же зоны. Мысль или эмоция образует в мозге  нейрохимические вещества – нейропептиды. Они распространяются по телу, соединяясь с каждым внутренним органом, особенно их влечет к пищеварительному тракту и клеткам иммунной системы, отсюда мощное энергоповышающее или энергопонижающее воздействие. Поэтому даже иллюзорные мысли влияют на наше поведение.  

ЖИЗНЕННЫЕ ПОДХОДЫ

«Важно не то, что с тобой происходит, а то, что ты делаешь с этим». W. Mitchell

 А что можно делать? - спросите вы. Ответим: у человека в жизни есть две возможных позиции:

• Ре-активный подход («Жертва»): события моей жизни и мои реакции на них определяют внешние обстоятельства.
• Про-активный подход («Автор»): события моей жизни и мои реакции на них определяю Я.

Разумеется, первый подход тупиковый: вы ничего не можете изменить и зависите только от окружения, обстоятельств и других, как правило, негативно настроенных по отношению к вам явлений. Вам остается только жаловаться на всех и вся.

Второй подход предпочтительнее. Что же подразумевает авторская позиция:

1. Видеть события как нейтральные.
2. Быть хозяином ситуации:
    - принимать на себя авторство событий и результатов.  Видеть окружающее как часть своего театра.
    - добавлять  вдохновляющие смыслы и значения, порождающие новые возможности.
    - решить, какой "happy end" надо получить.

В контексте авторства вы действуете исходя из того, что ты источник, причина ситуации. Даже если в реальности это не так:). И если вы действуете как Автор, это принесет вам другие результаты, другой опыт, другие ощущения.
Подробнее о позициях Автора и Жертвы у нас на сайте.

ФОКУС ВНИМАНИЯ

Образный пример эффекта фокусирования внимания, в том числе в бизнесе

На чем сейчас сфокусировался ваш взгляд?))

Шутки шутками, а четко сфокусировать энергию помогает четкая Цель. В принципе, для начала нужно просто уметь ее увидеть и зафиксировать.

Потом Цель нужно достичь. Для этого имеет смысл заниматься регулярным Планированием. При этом зачастую ПРОЦЕСС планирования оказывается важнее, чем получившийся ПЛАН, потому что создает в уме ясность относительно того, как выглядит РЕЗУЛЬТАТ.

После планирования важно остаться сосредоточенным на целях, но при этом быть готовым к тому, что результаты могут быть созданы не тем способом, который записан в плане.

Если вы ощущаете, что застряли, это означает, что вы продолжаете задавать себе одни и те же вопросы. А ответы на них вновь и вновь приводят вас туда, где вы уже находитесь.

ВОПРОСЫ

Психологи называют косвенным признаком безумства, когда человек из раза в раз продолжает делать одно и то же, ожидая при этом получить другой результат. Если хотите выйти из тупика, начните задавать себе новые, более сильные вопросы. Пусть они помогут посмотреть на ситуацию с другой точки зрения, с другого ракурса.

Примеры сильных вопросов:

• «Если бы я был ребенком, как бы я посмотрел на это?»
• «Как бы программу этого тренинга создавал строитель?»
• «Как бы я вел(а) себя со своим партнером, если бы мы были идеальной парой?»
• «Во что я должен верить, чтобы добиться экстраординарных результатов?»

АКТИВНЫЙ СЛОВАРЬ

Слова, которые мы используем в своей речи, мощно фокусируют наше внимание. А то, на чем мы фокусируем свое внимание, притягивается и усиливается. Наше подсознание устроено так, что воспринимает произнесенное нами как прямое указание к действию. Понятно, что слова могут усиливать или уменьшать эмоциональный накал: фразы «я думаю по-другому», «ты ошибаешься», «ты врешь» – вызывают разный отклик.

Новый подход заключается в том, чтобы говорить экологичным языком. Использовать созидающие слова, а не разрушающие. Даже если происходит не то, что вы бы хотели.

Например:

Разрушающие	Созидающие
Я устал Достали! Не могу Проблема	Могу Я открыт Люблю Задача

Мастер управления ментальным уровнем:

• Постоянно исследует резервы и возможности разума, расширяет свою картину мира, задает себе новые вопросы
• Легко может посмотреть на ситуацию с любой точки зрения
• Умеет фокусироваться на целях
• Использует экологичные слова
• Думает и действует как автор и источник

Ну а теперь традиционно ваше

ЗАДАНИЕ

на эту неделю.
Возьмите ручку, откройте блокнот и запишите, что вы прямо сегодня начнете делать для того, чтобы повысить концентрацию энергии. Например:
1. Всю неделю использую созидающие слова.
2. Нарисую себе одну цель, пропишу, как к ней добраться.
3. Прочту статью про автора и жертву, буду отслеживать в себе реакции жертвы и менять их на авторские.

Распишите так неделю, пожалуйста.

Удачи, друзья! Как наладим концентрацию, останется последний уровень - Духовный. До встречи через неделю!