Меню
Регистрация

Добро пожаловать в библиотеку HR - Академии!

Здесь вы найдете для себя множество интересных,
а главное полезных материалов.

HR-статьи
HR-слова
HR-шаблоны

HR-СТАТЬИ

ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ / Как быть счастливым каждый день

Как быть счастливым каждый день


Счастье – странная штука. Все к нему стремятся, хотя никто не знает, в чем оно состоит. Все его ищут, хотя никто не видел, как оно выглядит. И самая страшная тайна, которую все пытаются разгадать: как найти простой и стопроцентно работающий способ обретения счастья.

Кратчайший путь к счастью

Впрочем, некоторые наработки в этой области все же имеются. Например, давно замечено, что один из самых надежных путей почувствовать себя счастливым заключается в том, чтобы сделать счастливым другого человека. Работает это примерно по такой схеме:

Цепочка счастья
Стоп!
Получается, что мы становимся счастливее только тогда, когда получаем что-то взамен? Нас делают счастливыми ответные подарки или слова благодарности?

Нет, должно быть немного по-другому. Вот так:

Цепочка счастья-2
Я делаю подарок или совершаю хороший поступок, просто чтобы сделать человека счастливым. Если он счастлив, это тоже делает меня счастливым. Это звучит просто отлично. Я делаю добрые дела, ничего не ожидая взамен. Ведь так поступают нормальные люди, правда?

А вот и нет! Мы по-прежнему ожидаем реакции своего друга и зависим от этой реакции. Понравился ему подарок – мы счастливы, а если нет, то грустим. Получается, что, независимо от наших поступков и достижений, наше счастье полностью зависит от других людей?

    Да. Именно тут и кроется ловушка. Мы ожидаем взаимности от любимого человека.

Мы ждем вознаграждения от босса. Мы стремимся к благодарности в ответ на свою благотворительность. Мы лелеем восторженные взгляды, отмечающие результаты наших тренировок. Мы ждем одобрения со стороны, чтобы почувствовать себя счастливым.

Давайте вернемся к предыдущей картинке. Она состоит из трех блоков, средний из которых и является определяющим критерием в нашем ощущении счастья. А давайте попробуем его устранить!

счастье3
Эта схема гораздо лаконичнее и проще. Она говорит нам, что не следует ждать результата наших действий – следует получать удовлетворение просто от процесса их совершения. В этой схеме нет внешней причины, влияющей на ваше счастье. Есть только вы и ваши действия, и только от них зависят ваши ощущения. Теперь именно вы отвечаете за свое счастье.

Это изменение в восприятии счастья является лучшим трюком, который вы можете совершить, чтобы сделать вашу жизнь лучше.

    Если вы научитесь синтезировать и ощущать счастье внутри себя, а не получать его извне, то вы никогда не будете грустить, вы никогда не будете разочарованы, вы никогда не будете впадать в депрессию.

Посмотрите, как просто это применять в жизни.
  • Я тренируюсь. Я становлюсь стройнее. Все восхищаются и хвалят меня. Я счастлив.
  • Я тренируюсь. Я становлюсь стройнее. Я счастлив.
  • Я тренируюсь. Я счастлив.
  • Я учусь. Я получаю знания. Я получаю хорошие отметки. Я счастлив.
  • Я учусь. Я получаю знания. Я счастлив.
  • Я учусь. Я счастлив.
  • Я программирую. Я создал проект. Люди используют его. Я счастлив.
  • Я программирую. Я создал проект. Я счастлив.
  • Я программирую. Я счастлив.

Но на этом наш путь к счастью не заканчивается. Вы, вероятно, заметили, что у нас осталось два пузыря на картинке. Попробуем еще немного сократить?

счастье4
Можно ли вообще не предпринимать никаких усилий и по-прежнему быть счастливым? Можно ли синтезировать счастье из ничего? Да! Но помните: достичь его получится, только пройдя по всей цепочке шаг за шагом.

Из книги Лайфхакер: 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию

Понравилась статья?
Подпишитесь на наши страницы в Facebook и ВКонтакте и узнавайте о свежих
статьях первыми.
К списку статей